DICA SAÚDE - TÁ CALOR DEMAIS !!!! CONHEÇA OS BENEFÍCIOS DE BEBER ÁGUA E MELHORAR SUA SAÚDE!!!

DICA SAÚDE - TÁ CALOR DEMAIS !!!! CONHEÇA OS BENEFÍCIOS DE BEBER ÁGUA E MELHORAR SUA SAÚDE!!!

O Brasil está pegando fogoo!!!!

Gentee que calor é esse ??!!! Já começamos o ano com as temperaturas lá em cima, e com isso ficamos menos dispostos, suados, sem fome, só com vontade de beber líquidos, ou tomar sorvetes!!
Mas não podemos nos esquecer de um íten essencial principalmente nessa época do ano, estou falando da ÁGUA. 
Quero falar um pouquinho com vocês dos benefícios que esse recurso natural oferece para nossa saúde.
Então vamos lá!!!

BENEFÍCIOS DA ÁGUA 
-Regula melhor a temperatura corporal
-Combate Acne, Estrias, e Celulites
-Facilita o transporte de nutrientes no corpo
-Melhora o funcionamento dos rins
-Previne o aparecimento de pedra nos rins
-Facilita a digestão
-Diminui o Inchaço 
-Melhora a circulação sanguínea
-Ajuda a emagrecer

Para se obter esses resultados, é necessários beber pelo menos de 1 a 2 litros de água por dia, e jamais substituir água por refrigerantes, e sucos.

BENEFÍCIOS DE BEBER ÁGUA EM JEJUM
Beber água em jejum estimula o sistema digestório após um longo período em jejum que é feito durante a noite. Além disso se a água for quente ou morna da maior sensação de estômago cheio e isso diminui o apetite ajudando a emagrecer.

Você realmente sabe de onde e como vem a água que você bebe?

Faça já o teste da água que você consome totalmente gratuito.
Contato:

Thiago: (19) 99713-0081
Fábio: (19) 99659-9155

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Dica Saúde - 7 dicas para manter sua saúde bebendo água todos os dias.

7 dicas para manter sua saúde bebendo água todos os dias.

Quando você está com sede prefere um copo de água ou de refrigerante? Se você é do tipo de pessoa que só consegue aliviar sua sede com um copo bem gelado de refrigerante, saiba que agindo assim você está ficando cada vez mais longe dos benefícios que a água pode lhe oferecer e mais suscetível a certas doenças ao longo da vida.

O sangue é composto principalmente por água que funciona como solvente e carreador de todas as substâncias e eletrólitos circulantes, quando há um desequilíbrio neste sensível controle a primeira reação que o organismo expressa é a sede. A quantidade ideal de água que se deve ingerir varia com a idade, sexo e práticas físicas, porém a quantidade diariamente recomendada está acima de 2 litros, um valor difícil de ser atingido considerando a rotina e as inúmeras atividades realizadas nos dias de hoje, mesmo assim é importante ingerir pequenos goles de água durante o dia para manter-se hidratado.
Saiba um pouco mais dos benefícios que o hábito de tomar água pode lhe trazer:

1. Saciedade: quando se bebe um pouco de água antes das refeições o líquido acomoda-se no estômago diminuindo a o espaço disponível para ao alimento, ou seja, provoca uma maior saciedade com a ingestão reduzida de alimentos.

2. Menor risco de constipação: a água facilita a movimentação dos alimentos digeridos pela lubrificação das paredes intestinais, regulando o funcionamento intestinal.

3. Dificulta a formação de cálculos renais: as toxinas são eliminadas do organismo em sua maioria pelos rins, com a ingestão regular de água os rins funcionam normalmente e dificultam a deposição de substâncias que formam os cálculos renais.

4. Controlar a pressão sanguínea: alterações no equilíbrio de íons como o sódio e a água interferem diretamente na regulação da pressão arterial, ou seja, quando a ingestão de água é insuficiente o organismo tende a retê-la e com isso, o sódio também é retido elevando a pressão arterial.

5. Hidratação: a pele necessita ser hidratada para se manter firme e não sofrer com flacidez e ressecamento, da mesma forma os olhos também necessitam ser hidratados.

6. Maior resistência física: durante os exercícios físicos muita água e sais minerais são perdidos pelo suor, por isso é necessário repor bastante líquido para prevenir posteriores cãibras.

7. Diminuição dos riscos de infarto: o sangue é capaz de circular pelo organismo com maior facilidade quando seu volume está ligeiramente maior, facilitando a diluição de substâncias, difusão de nutrientes e oxigênio para os tecidos reduzindo riscos de infarto.

Existem outras formas de se manter hidratado pelo consumo de chás, água de coco e sucos naturais no decorrer do dia, e para satisfazer as pessoas que não conseguem deixar de lado os refrigerantes ricos em sódio e açúcar pode-se sugerir bebidas gaseificadas que apresentam conteúdo bastante reduzido desses elementos além de possuírem diversos sabores de frutas naturais que refrescam e hidratam o corpo.

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Dica Saúde - 10 receitas de águas aromatizadas para fazer em casa

Limão e hortelã, limão e mirtilo, melancia e gengibre ou, ainda, pêssego e canela. Essas são algumas das várias combinações possíveis para aromatizar a água. Ela também ganha sabor e propriedades benéficas ao organismo

Beber cerca de 2 litros de água por dia é importante para matar a sede, regular a temperatura corporal, fazer o transporte de sais minerais e vitaminas e até acabar com aquela sensação falsa de fome. Mas nem todo mundo consegue colocar essa recomendação em prática – a maior parte por achar que água pura não tem graça. Então vamos lá deixar esse líquido precioso com gostinho bom.

Acrescentar frutas, legumes, ervas e sementes na jarra ou no pote traz outras vantagens. “Os fitoquímicos e os compostos ativos desses ingredientes ficam na água e, assim, podemos consumi- los o dia todo”, conta a nutricionista Carol Morais, autora do livro Projeto Verão para a Vida Toda (editora Memória Visual). Sem falar  que a receita enfeita qualquer refeição.

Energia extra, melhora na digestão, menos toxinas e combate às agressões dos radicais livres são alguns dos efeitos no organismo. Por isso, combine os itens da sua água pensando não só no sabor e no aroma mas também no seu objetivo. É só seguir as receitas de chefs e nutricionistas experts nessas delícias refrescantes. Difícil você não gostar!

Na jarra ou no pote

Com a ajuda de um pilão, macere as sementes e parte das ervas para que liberem um pouco do aroma e dos óleos essenciais. Em seguida, junte as frutas e a água. Coloque em uma jarra ou um pote com tampa, bem lavados, e deixe descansar por três horas, no mínimo, na geladeira ou em temperatura ambiente. Na hora de servir, adicione gelo se quiser que a preparação fique ainda mais fresca.

Água de limão, erva-doce e hortelã (digestiva e detox)

• 1 limão-siciliano com a casca, cortado em rodelas
• 10 folhas de hortelã fresca
• 1 talo de erva-doce, cortado em tiras finas
• 1 litro de água filtrada

Água de morango e capim-cidreira (relaxante e alcalinizante)

• 2 folhas de capim-cidreira frescas
• 4 fatias finas de limão-siciliano
• 5 morangos em rodelas (ou 6 uvas cortadas em 4 partes)
• 1 litro de água filtrada

Água de laranja, limão e pepino (diurético e antioxidante)

• 1 limão-taiti com a casca, cortado em rodelas finas
• 1 laranja-lima com a casca, cortada em rodelas finas
• 1 laranja pera (ou bahia) com a casca, cortada em rodelas finas
• 1 pepino com a casca, cortado em rodelas finas
• 1 litro de água

Água de laranja, gengibre e canela (estimulante e termogênica)

• 10 folhas de hortelã frescas
• 3 canelas em pau
• 3 rodelas finas de gengibre fresco
• 4 rodelas de laranja (ou tangerina) com a casca
• 1 litro de água filtrada

Água de pêssego, mirtilo e limão (antioxidante e alcalinizante)

• 1 xíc. (chá) de mirtilo
• 2 pêssegos médios sem a casca, cortados em gomos
• 1 limão-taiti com a casca, cortado em rodelas finas
• 20 folhas de hortelã fresca
• 1 litro de água filtrada

Água de morango e manjericão (antioxidante e estimulante)

• 6 morangos cortados ao meio, na longitudinal (coe antes de beber e use a fruta em outras receitas)
• 10 folhas de manjericão fresco
• 1 litro de água filtrada

Água de limão e alecrim (digestiva e estimulante)

• 1/2 limão-siciliano com a casca, cortado em rodelas
• 1/2 limão-taiti com a casca, cortado em rodelas
• 1 galhinho de alecrim
• 1 litro de água filtrada

Água de laranja e flor de laranjeira (antioxidante)

• 2 laranjas com a casca, cortada em rodelas finas
• 6 gotas de água de flor de laranjeira (à venda em lojas de produtos árabes)
• 1 litro de água filtrada

Água de gojiberry e melancia (antioxidante e diurética)

• 1 col. (sopa) de gojiberry
• Raspas da casca de 1/2 laranja
• 1 litro de água filtrada
• 1 xíc. (chá) de melancia em cubos congelados (junte na hora de servir)

Água de abacaxi, hortelã e cardamomo (digestiva e estimulante)

• 5 folhas de hortelã
• 3 cardamomos inteiros
• 1/2 abacaxi pérola picado
• 1 litro de água filtrada

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Água é Vida - Cuide deste bem tão precioso.

Água é Vida - Cuide deste bem tão precioso.

Dicas do Planeta também abordaram este tema. Trabalhamos com o tema Água é Vida, mostrando a importância da água para a saúde humana e como nosso corpo precisa dela para funcionar corretamente.

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Por que Beber Água? Tomar Água Emagrece, Tire aqui suas Duvidas

Por que Beber Água? Tomar Água Emagrece, Tire aqui suas Dúvidas

Beber água pode ser uma ferramenta útil quando se esta tentando perder peso, ou seja, use água a seu favor e tenha resultados ainda melhores. Você esta sentindo seu corpo inchado, pele seca que tal eliminar o excesso de toxinas? Beba muita água.

Descubra as razões pelas quais beber muita água é bom para a sua saúde.

Tomar água emagrece?

Sim. Pelo simples fato que tomar 1 ou 2 copo de água pelo menos 10 minutos antes do Almoço ou Jantar diminui e muito sua fome faça o este e comprove.

Pode tomar água em jejum?

A água é fundamental para o bom funcionamento do organismo. Ao fazer jejum deves ter muito cuidado para não prejudicar sua saúde. Porém tem que ser tomada com moderação, somente o suficiente para ‘matar’ a sede.

Por exemplo, se for fazer algum tipo de exame tomar muita água pode interferir nos resultados de alguns exames.

Tomar água com limão emagrece?

Sim. Tomar água com um limão inibe a fome de forma natural. Mais não vale substituir por suco de limão industrializado. Deve espremer o limão com água da torneira e tornar sem adoçante.

Razões por que beber água ajuda a emagrecer e hidratar seu corpo:

Beba água durante todo o dia

Beber água durante o dia pode ajudar você a se sentir satisfeito sem precisar beliscar durante as refeições e o melhor sem precisar consumir cafés ou lanches de alto teor calórico.

Mesmo que você ainda tenha fome com certeza ira consumir menos comida, pois você terá a sensação de estar cheia. Consumir menos calorias diariamente pode ajudar a perder peso rápido.

Beba um copo de água antes de cada refeição:

Aqui vamos citar o exemplo que temos já acima. Vários estudos de perda de peso em adultos comprovaram que aqueles que beberam água antes de comer uma refeição consumiram menos calorias e isso se refletiu em um melhor resultado nas pessoas que estavam querendo perder peso.

O efeito da água que em nosso organismo tem sido demonstrado eficaz em adultos já em jovens os resultados não são os mesmos. Independentemente da sua idade, se você usar a água antes de uma refeição pensando em perder peso, não pode se esquecer de controlar as quantidades e calorias da sua alimentação.

Alguns relatos de pessoas que fizeram alguma dieta liquida recomenda beber um copo cheio de água antes, durante e depois de uma refeição para ajudar a digestão e perda de peso rápida.

Substituir Refrigerantes mesmos os diet ou light por água:

Em vez de beber refrigerante, bebidas alcoólicas ou energéticas, pegue um copo ou garrafa de água. Água tem zero caloria é uma ótima alternativa que pode poupar você de ingerir centenas de calorias por dia, ainda auxiliando na perda de peso e hidratação.

Beba água fria para acelerar o seu metabolismo:

Em um estudo sobre a termogênese induzida pela água, os pesquisadores descobriram que a água potável causou um aumento no gasto energético em homens e mulheres, provavelmente causado pelo esforço do corpo para aquecer a água a temperatura corporal.

Os efeitos do metabolismo elevado começa cerca de 10 minutos após o consumo da água e atingiu um pico de 30-40 minutos depois de beber.

Beba água e reduzir a ingestão de sal no corpo:

Reduzir a quantidade de sal nos alimentos que você consome pode ajudar você a perder peso e eliminar água rapidamente do corpo, especialmente quando combinada com um aumento na ingestão diária de água.

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Há quanto tempo você não higieniza sua caixa d’água?

Há quanto tempo você não higieniza sua caixa d’água?

As caixas d’ água são uma das mais perigosas fontes de contaminação.

Instalada em locais escuros e úmidos, a sua caixa d’ água se transforma em um depósito de contaminantes maléficos à saúde, tais como:

• Poeira
• Insetos
• Ácaros
• Carcaças de baratas
• Penas de aves
• Folhas de árvores

Estes contaminantes entram em decomposição e contaminam a água de sua casa, podendo causar diversas doenças em você e em sua família.

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A água no nosso corpo: A importância da água no organismo.

A água no nosso corpo: A importância da água no organismo.

Nós podemos viver sem alimento por algumas semanas, mas sem água podemos viver somente por alguns poucos dias.

A água é o elemento mais essencial para nossa vida, 70% do nosso corpo é composto por água.

Distribuição da água no corpo:

• Pulmões
• Fígado
• Sangue
• Rins
• Músculos
• Cérebro
• Ossos

Uma vida saudável está diretamente ligada a qualidade da água que consumimos diariamente.

A importância da água no organismo

A água é de fácil acesso na maior parte do globo terrestre em todas as casas. Talvez por ser barata e mais abundante que qualquer outra bebida, para nós é fácil não enxergarmos a sua importância.

A água é necessária para que o corpo humano funcione perfeitamente, porém sua atuação é muito maior do que normalmente percebemos.

Todo o funcionamento do organismo depende de água: as reações químicas, a respiração, a circulação, o funcionamento dos rins, a desintoxicação, a digestão, os sistemas de defesa, a pele, enfim, tudo que é necessário para manter a vida. Quando falta, ou existe pouca água no corpo, todo o funcionamento do organismo fica prejudicado, não sendo possível fazer as eliminações e limpezas necessárias. Assim, ficam retidas dentro do corpo substâncias tóxicas e prejudiciais à saúde.

Ter o hábito do consumo de água é fundamental para manter-se saudável e hidratado, água em quantidade insuficiente pode causar a desidratação, ou seja, a quantidade que eliminamos é maior do que ingerimos.

Se a água no corpo humano for reduzida em…

• 1%, a pessoa sente sede;
• 2%, a eficiência no trabalho diminui;
• 4%, a pessoa se sente mal, confusa e desorientada. A resistência ao estresse também diminui e a pessoa sente náuseas;
• 20%, a pessoa pode morrer.

Sintomas da desidratação:

• Dores de cabeça;
• Cansaço e fadiga;
• Concentração baixa;
• Constipação;
• Risco aumentado de desenvolver infecções nos rins.

Hidratar-se com uma água saudável contribui muito para a nossa saúde.

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